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松子橄欖烤蔬菜

松子橄欖烤蔬菜 by 史法蘭 四人份材料: ●小白菜一小把 ●球芽甘藍3-4根 ●香菇2朵 ●彩椒1/4顆 ●番茄1顆 ●紫洋蔥1/2 ●栗子南瓜1/2個 ●黑橄欖6-8顆 ●松子1小把 ●綜合香料1小匙 ●鹽和胡椒適量 步驟: ➊ 將球芽

2021-11-14作者:史法蘭
松子橄欖烤蔬菜

INGREDIENT LIST

食材清單

  • 節氣食譜
  • 小白菜
  • 松子仁
  • 栗子南瓜
  • 橄欖
  • 節氣食譜 Recipe

<!-- 材料 --> 松子橄欖烤蔬菜 by 史法蘭

四人份材料:

●小白菜一小把

●球芽甘藍3-4根

●香菇2朵

●彩椒1/4顆

●番茄1顆

●紫洋蔥1/2

●栗子南瓜1/2個

●黑橄欖6-8顆

●松子1小把

●綜合香料1小匙

●鹽和胡椒適量

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<!-- 步骤 -->

步驟:

➊ 將球芽甘藍蒂頭切掉,髒的外皮剝掉,用滾水燙2分鐘,再泡冰水

➋ 將栗子南瓜連皮切塊,紫洋蔥、香菇切條,彩椒切塊,番茄切片,孢子甘藍切半,淋上橄欖油,撒上綜合香料、胡椒和鹽,180度烤箱烤15-20分鐘

➌ 小白菜洗淨撕下一片片,淋上橄欖油,撒上綜合香料、胡椒和鹽,180度烤箱烤8-10分鐘

➍ 將烤好的小白菜鋪底,再放上其他的烤蔬菜即可

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<!-- tip --> Tips:

① 球芽甘藍帶一點苦味,如果要去除苦味,先把蒂頭切開,用滾水燙2分鐘撈起泡冰水,再用其他料理方式

② 烤蔬菜一定要加油,並且以香料和鹽分調味

③ 小白菜拿來烤很濕潤也有特殊的香氣

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