情緒太焦？解憂補『香蕉』

心情太有事？壓力大的你還不知道怎麼療癒自己嗎？建議來補香蕉！ 它富含色胺酸、碳水化合物、維生素B等營養成分，幫助身體製造快樂荷爾蒙『血清素』有效調節腦袋情緒，使你冷靜不想太多，安安穩穩的補個好眠 食補小知識： 其他含色胺酸豐富的食物也包括：豆腐、納豆、牛奶、堅果類等食物，想要抗憂鬱，可以多種食物均衡攝取喔～

FB 蔡宜方營養師 – 可苡營養諮詢中心

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