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進入秋分，從今而後，晝始短，夜…
# 寒露寒露吃什麼？潤肺養脾胃，足部保暖諺語
寒露是秋季的第五個節氣，時值深…
# 霜降霜降吃什麼？秋末平補與吃柿子賞菊習俗
霜降，是邁入冬季前的最後一個節…
# 立冬立冬進補吃什麼？溫補養腎的補冬食材
立冬表示冬季自此開始，抵禦寒冬…
# 立冬咖啡介紹、種類、知識，節氣精品咖啡特色
喝咖啡已經是很多人的日常習慣，…
# 小雪小雪吃什麼？養心顧血管的當令食材
小雪節氣，天寒，降雨為雪，地寒…
# 大雪大雪吃什麼？冬日養脾腎，醃肉習俗
冬天的第三個節氣大雪，天氣甚至…
# 冬至冬至為何吃湯圓？中醫養生三部曲
冬至是一年中黑夜最長的一天，在…
# 冬至2025年冬至甲子天赦：一陽初生，重啟之門
冬至甲子日天赦日（2025/1…
# 冬至當季海鮮怎麼挑？教你找好季節挑對海鮮，食材新鮮才對味！
台灣因地裡環境及氣候洋流影響一…
# 小寒小寒吃什麼？暖身養陰，臘八粥習俗
小寒是冬至過後的節氣，意指一年…
# 小寒身體的破口補『鱸魚』
富含優質蛋白質與膠質是開刀後食補首選
# 小寒抗發炎、顧眼的『杭菊』
菊花解熱、抗菌、抗炎，常以花茶飲用
# 大寒大寒吃什麼？年末清補與尾牙習俗由來
大寒是一年中寒冷的時節，也象徵…
# 大寒沒人能讓你活得不自己，除非你自己同意
史蒂夫·賈伯斯曾說： “事情不是足以改變世界才算重要。” Things don’t have to change the world to be important. – Steve Jobs
# 大寒大寒，來碗「正宗」的甜菜根羅宋湯
大寒，是二十四節氣中的最後一個…
# 大寒讓血路直達你末梢的『銀杏』
保護腦神經細胞降低受損，改善末梢血液循環
# 大寒減重瘦身好氣色『蓮藕』
潤色活血改善貧血、高膳食纖維助消化
# 大寒好好款待胃袋『山藥』
低熱量富膳食纖維，調節女性荷爾蒙緩解潮紅
# 大寒脹氣不再來，呷『木瓜』
助消化腸胃好、抗衰老還你少女肌
# 大寒控制熱量好幫手『白花椰』
減醣好食材，讓外食營養平衡一下
# 大寒從頭到腳暖羊羊的『羊肉』
來鍋羊肉爐進補吧！怎麼煮才能減少腥味？
# 大寒養份有帝王之量的『皇帝豆』
高纖低卡有飽足感，素食者補血的好朋友
# 大寒暖心好氣色『肉桂』
幫助血液循環，緩和生理痛的不適
# 大寒秀髮烏溜溜『芝麻』
超級食物之一，養顏護髮的天然保養聖品
# 大寒心肝寶貝守護神『巴西堅果』
解酒護肝，連續Play不會累，超級食物之一
# 大寒腦洞大開？補點『鮭魚』
不再被笑金魚腦，來點鮭魚補補腦！
# 大寒補『牡蠣』幫你加鋅
加薪好兆頭給你正能量，還能降低膽固醇
# 大寒調節血壓好消氣，『山楂』
超級抗氧化物，還可以美白抗老
# 大寒豆之王『納豆』
抗疫超級食物，味道濃烈但營養價值非常高
# 大寒美白果后『白柚』
潤喉消脹氣，幫助女性美白抗氧化的青春聖品
# 大寒綠色的鈣『明日葉』
高鈣富含礦物質，適合素食者補鐵
# 大寒補『百合』護心止咳
清肺潤燥，安神更養心
# 大寒準媽媽補『鱔魚』
吃鱔魚補身體，讓你頭好壯壯好健康
# 大寒營養就像名字一樣優的『優格』
優格何時吃最優？要怎麼挑選？
# 大寒抗衰老的好仁『杏仁』
杏仁擁有好油脂，能抗氧化、保持年輕
# 大寒情緒太焦？解憂補『香蕉』
撥根香蕉吃，順便撥掉些腦內焦慮！
# 大寒巴薩米克醋草莓蜜棗沙拉
巴薩米克醋草莓蜜棗沙拉 by 史法蘭 四人份材料： ●豌豆苗1小把 ●蜜黑豆1小匙 ●柑橘1顆 ●羽衣甘藍2株 ●蜜棗1個 ●馬鈴薯1個 ●甜菠菜1小把 ●蘿美生菜1小把 ●草莓4-5顆 ●白花椰1小株 ●橄欖油2大匙 ●巴薩米克醋2小匙
# 立春立春吃什麼？3大養肝腎食材與咬春習俗
立春是二十四節氣之首，表示萬物…
# 雨水雨水吃什麼？養肝脾胃的除濕食材這樣選
立春之後，迎來雨水節氣，綿綿春…
# 雨水雨水 — 大蒜，給你最天然的抗生素
雨水日下雨，預兆著此年會豐收，也是開始耕種的時節，氣溫漸暖，寒氣慢慢消退。此時調養脾氣，可少吃酸多吃甜。養生食材有大蒜、香椿、山藥等，烹調加上大蒜，也能打開雨水節氣的食慾。
# 驚蟄驚蟄是什麼意思？春雷習俗與養肝氣食材
驚蟄節氣的一大特色是「春雷」，…
# 春分春天食譜－大蒜怎麼吃、營養及大蒜料理
在春暖花開的季節裡，來品一口當…
# 清明清明節由來與習俗？潤餅當令食材這樣配
清明時節，天氣日趨溫暖，也有降…
# 穀雨穀雨吃什麼？健脾祛濕、趕走春困嗜睡
穀雨節氣到來，代表春天不穩定的…
# 小滿小滿梅雨怎麼吃？祛濕養脾胃3食材
小滿象徵稻穗要進入成熟期，農民…
# 芒種芒種吃什麼？消暑養肝肺，送花神習俗
芒種節氣，是稻麥類作物成熟期，…
# 夏至夏日裡的高纖、抗氧食材－絲瓜營養、料理
豐富膳食纖維助腸道蠕動，抗氧化、抗發炎
